مراقبت از پوست در ماه رمضان
با توجه به تغییرات زیادی که در ماه رمضان در نوع و زمان برنامه غذایی ما اتفاق می افتد و مقارنت آن با فصل گرما، باید توجه بیشتری به پوست و موی خودمون داشته باشیم. به همین سبب در این مطلب از سایت دکتر مهدی سبکتکین متخصص لیزر جای جوش و لک به نکات مراقبت از پوست در ماه رمضان می پردازیم.
نکات مراقبت از پوست در ماه رمضان
– چون خانم‌ها بیشتر با مشکل کمبود روی، آهن و … دست به گریبان‌اند، به آنها توصیه می‌کنیم با نظر یک پزشک متخصص، مکمل ویتامین های گروه B یا سایر مکمل‌های مورد نیاز را مصرف کنند. تا پس از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا شکنندگی ناخن‌ها نشوند.
مطلب پیشنهادی : مراقب های قبل و بعد از انجام لیزر موهای زائد
– به علت اینکه نظم و حجم غذای دریافتی‌تان در ماه رمضان تغییر می‌کند. به منظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن‌هایتان می‌شود. باید در وعده‌های غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروه‌های غذایی را دارد، مصرف کنید. مثلا می‌توانید غذاهای پُرکالری‌تر و کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها و سبزیجات را در وعده سحری و غذاهای سبک‌تر مانند لبنیات در کنار سبزیجات و انواع سالاد را در وعده افطارتان بگنجانید. در ضمن جای میوه هم باید در سفره سحری و افطاری همیشه محفوظ بماند.
– برای شاداب ماندن پوست و جلوگیری از خشکی آن، در وعده‌های سحری و افطار به اندازه کافی مایعات، مخصوصا آب بنوشید و از نوشیدن مایعات ادرارآور (مانند چای پُر رنگ) که باعث از دست رفتن آب بدن‌تان می‌شود، به شدت پرهیز کنید.
نمونه های بیشتر در صفحه اینستاگرام دکتر مهدی سبکتکین
– نکته آخر اینکه اگر مشکل پوستی یا ریزش مو دارید. و در حال مصرف داروهای خوراکی در فواصل زمانی منظم هستید. به شما توصیه می کنیم برای تغییر ساعات مصرف داروهایتان، حتما به پزشک‌تان مراجعه کنید. و هرگز خودسرانه میزان و ساعت مصرف داروی‌تان را جابه‌جا نکنید. زیرا تغییر میزان داروی دریافتی ممکن است عوارض جبران‌ناپذیری را برای پوست و موی شما به همراه داشته باشد.
