بررسی نکات مراقبتی پوست و مو برای شنا
در مطلب امروز سایت دکتر مهدی سبکتکین – لیزر جای جوش و لک در تهران نکات مراقبتی پوست و مو برای شنا را مورد بررسی قرار می دهیم. شنا کردن یک ورزش عالی برای کاهش وزن و تناسب اندام و علاوه بر این، یک فعالیت بدنی بسیار مفرح و جذاب است. آب استخر به دلیل داشتن کلر و مواد شیمیایی ممکن است آسیب هایی را به پوست و مو وارد کند. ترکیبات کلر برای از بین بردن میکروب‌ها، عفونت ها و حفظ بهداشت محیط استخر استفاده میشود. افرادي كه به طور مرتب به استخرها مي‌روند به دليل اين كه موي سر و پوست آنها به طور مداوم با كلر در تماس است.
لايه ی خارجي مو و پوست آنها صدمه مي‌بيند و موجب از بين رفتن رطوبت طبيعي پوست و مو مي‌شود و در نتيجه خشكي مو و پوست را به دنبال دارد. با رعایت چند نکته می‌توانید از آسیب‌های کلر به پوست و موهای خود جلوگیری کنید که در ادامه توضیح داده میشود. با رعایت این نکات می‌توانید از این ورزش مفرح و لذت‌بخش استفاده کنید بدون اینکه نگران آسیب دیدن پوست و موی خود باشید.
عوارض استخر بر پوست و مو
کلر آب موجود در استخرها باعث می شود که مرطوب کنندگی سطح پوست را از بین ببرد و چون فرایند اکسیداسیون قدرتمندی دارند، آسیب های زیادی را به پوست و مو وارد می کنند.قرار گرفتن منظم مو و پوست در معرض کلر منجر به تغییراتی میشوداعم از:
- تغییر رنگ موها
- موهای خشک و شکننده
- موهای وز شده
- آسیب کوتیکول
- خشکی و خارش پوست سر
- ناخن های ضعیف و شکننده
- جوش و آکنه در سطح پوست
- حساسیت پوستی
بهترین راهکارها برای مراقبت از پوست و مو قبل از شنا
خیس کردن تمام نواحی پوست و موها
در استخرها همیشه توصیه می شود که قبل از ورود به آب، کل بدن و موها را زیر دوش خیس کنید. خیس کردن پوست و موها، رطوبت مورد نیاز آن ها را تأمین کرده و باعث می شود وقتی وارد آب استخر یا دریا می شوید، مواد شیمیایی، کلر، نمک، املاح و آب کمتری جذب کنند، بنابراین دوش گرفتن با آب یک لایه محافظ بر روی پوست و مو ایجاد کرده و تا حد زیادی از بروز خشکی و شکنندگی و آسیب دیدگی های آنها پیشگیری می نمایند.
استفاده از کرم یا لوسیون ها و روغن های طبیعی برای پوست و مو
اگر شما پوست حساس، خشک و آسیب دیده ای داشته باشید، احتمالاً حساسیت و خارش پوستی و قرمزی آن پس از شنا بیشتر می شود. استفاده از یک لوسیون یا کرم مرطوب کننده حاوی گلیسیرین که پوست را چرب کرده و تأثیر کلر را خنثی کند می تواند به میزان زیادی از پوست شما محافظت نماید. این کرم ها با ایجاد لایه محافظ روی پوست، اثرات مخرب آب ها را برطرف می سازد؛ بنابراین پس از هر بار دوش گرفتن از کرم مناسب استفاده کنید. برای محافظت از موها هم می توانید از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون، نارگیل یا آرگان استفاده کرده تا عوارض ناشی از آب کلردار استخر یا نمک موجود در آب دریا را به حداقل برسانید.
استفاده از ضد آفتاب
آفتاب یکی از عوامل اصلی آسیب به پوست در هنگام شنا کردن در دریا است. برای این که از پوستتان در برابر اشعه های مضر UVA و UVB محافظت کنید و از بروز عوارض ناشی از این اشعه ها مانند پیری و لک شدن پوست، آفتاب سوختگی و … جلوگیری نمایید، باید قبل از شنا به تمام پوست صورت و بدنتان ضد آفتاب بزنید. همچنین تمدید به موقع آن را فراموش نکنید.
نکات مراقبتی از پوست و مو در حین شنا کردن
استفاده از کلاه شنا و عینک شنا
استفاده از یک کلاه شنا در هنگام شنا کردن می تواند به میزان زیادی از صدمات ناشی از کلر برای موها جلوگیری کند. عینک شنا نیز در محافظت از چشم ها نقش مؤثری دارد.
تمدید ضد آفتاب
نمک و کلر عامل های مؤثری در آفتاب سوختگی پوست هستند، بنابراین برای این که به خوبی از پوستتان در مقابل آفتاب محافظت کنید، بهتر است در فواصل منظمی در حین شنا کردن بیرون آمده و کرم ضد آفتاب خود را مجدداً تمدید کنید.
نوشیدن آب
نوشیدن آب در هنگام انجام فعالیت های ورزشی و فیزیکی مانند شنا کردن بسیار مهم است، بنابراین باید یک بطری آب با خود به همراه داشته و در حین شنا کردن آن را بیاشامید.
” صفحه اینستاگرام دکتر مهدی سبکتکین – لیزر جای جوش و لک در تهران “
مطالب پیشنهادی جهت مطالعه بیشتر:
تشخیص و پیشگیری از بیماری اریتراسما
